Tu viens de démarrer Foody Mind et tu as du mal à choisir parmi nos deux plans alimentaires ? Nous t'expliquons en détails les avantages, les différences et les apports nutritionnels apportés par notre plan WellNess et KetoStyle.
 

Le plan WellNess

Qu’est-ce que c’est ?

Le plan WellNess propose de tout : protéines, glucides et lipides. Si ton but est de retrouver une alimentation équilibrée sur le long terme, ce plan nutritionnel est fait pour toi ! Il se rapproche d’un style alimentaire traditionnel, il est juste mieux équilibré selon tes besoins, envies et objectifs.

Côté nutrition

Le plan WellNess correspond à un rééquilibrage alimentaire classique qui se compose de 25% de protéines, 35% de lipides et 40% de glucides par assiette. Nos menus sont compris entre 1200 et 2600 kcal par jour afin de t'apporter les besoins nécessaires à ton organisme.

Les avantages

Le plan WellNess te permet de perdre du poids sur le long terme et d’éviter fortement l’effet yoyo. On estime qu’une perte de poids saine correspond à environ 500 gr chaque semaine. C’est le plan alimentaire, le plus facile à suivre car on ne se prive de rien.

Le plan KetoStyle

Qu’est-ce que c’est ?

Le plan KetoStyle est une version bien plus saine du traditionnel régime cétogène. Au début du XXème siècle, on découvre suite à des études que le régime cétogène est efficace sur les cas d’épilepsies sévères grâce aux jeûnes et au phénomène de cétose. Désormais, ce plan alimentaire est essentiellement utilisé dans le cadre d’une perte de poids. La version classique recommande de consommer très peu de glucides 5 à 10%, mais de consommer beaucoup plus de lipides, au minimum 70% de l’apport énergétique journalier. Même si le plan KetoStyle s’en inspire, il a été pensé de manière à réduire au maximum ses mauvais côtés. Par exemple, notre plan KetoStyle octroie environ 25% de glucides par jour.

Côté nutrition

Le plan KetoStyle limite la consommation d'aliments riches en glucides le soir. Il est donc plus riche en graisses, modéré en protéines et pauvre en glucides. Nous avons tenu à garder au moins 25% d’apport glucidique par jour afin de limiter la fatigue aigüe que peut entraîner un régime cétogène. De plus, en gardant une consommation de fruits, nous évitons les carences potentielles en fibres, minéraux et vitamines.

Les avantages

Le plan KetoStyle permet d'accélérer ou bien de relancer ta perte de poids lors de stagnation. Il a également pour avantage de réduire l'appétit, le taux de sucre dans le sang et la sensation de ballonnements ! Pour certaines pathologies liées à l’alimentation, le plan KetoStyle peut avoir un véritable impact positif sur la digestion et le transit.

Pour les personnes non habituées au menu cétogène, nous leur recommandons de toujours démarrer leur remise en forme par le plan WellNess. Que tu sois un omnivore Classique, Végétarien, Flexitarien ou Pesco-Végétarien, nous adaptons chacun de nos quatre menus à nos deux plans alimentaires.